Helgen som gått!

Började helgen med ett besök hos Anders på Body Nutrition! vart nöjd även denna gången super härligt :) Där de tar sämt är tydligen magen och ryggen detta gillas inte! Men de är bara att acceptera för jag gör så gott jag bara kan! Anders sa att ja kommer ha slanka ben i sommar med en putande mage haha usch värsta senariet ju haha! Men men de är sånt man får ta :D de blir nog bra tillslut :)
Han ändrade även min tränings form, tog bort mina härliga promenader och ersatte dom med backträning kan säga att de är med svett och spya jag tar mig igenom tidiga morgnar med denna träningen extremt jobbigt med ett jävla tempo! Samtidigt som de känns som att ja ska svimma av så är ja grymt stolt över mig själv!!!

Lördagen vart de ätardag en helt underbar såndan! Molly kom till oss vid 13 tiden blev att vi tre gick ut och lekte en stund i lekparken sen drog vi till Stadsparken med Robban&Fa&Safira&Kim en helt underbar dag med grillning massa lek, djur och massa prat :) Helt underbart när man kan umgås med sina vänner så! De är så sällan man har tid/ork till detta ! Men att umgås med Fia & Robban är så lätt och den familjen är helt fantastisk!!

Helgen närmar sig och jag längtar super mycke ska bli riktigt roligt i helgen att umgås och mysa med goa vänner ! Har hunnit med mycke idag känner ja gymmet, cardio plus att jag faktiskt tog tag i min garderob blev till att ge bort massa kläder skönt att få de gjort!!

Imorgon är de redan fredag och jag ska ner till Body Nutrition och väga mig spännande spännande :)
Sista gångerna har ja fkt vart nöjd med vad vågen visat så härligt att börja helgen med att va nöjd :)
Har försökt att inte stressa upp mig eller grubbla, men de känns som att ja får svårare och svårare att somna på kvällarna, kommer inte till ro känns de som! Men de vänder säkert snart hoppas ja!

Känns faktiskt som att de kommer bli riktigt nice väder i helgen, önskar de iaf! har ju regnat hela dagen i princip, och nu på kvällen är de sol och halv blå himmel!! :)

Hoppas ni haft en givande och bra dag!

Äntligen!

Redan onsdag! De går så himla fort! fast de är rätt skönt egentligen :) Idag fick vi äntligen våra nya garderobs dörrar, blev mycket snyggt och jätte ljust :) Tog ju enbart 8 veckor innan vi fick dom morr!!!!!

På lörda ska vi va barnvakt till en av mina bästa vänners dotter Molly på tre år :) va ett tag sen vi hade den lilla trollungen nu. Så de ska bli super mysigt! Så på lörda har vi planerat att umgås med Fia&Robban och deras lilla söta tös Safira :) Om vädret är fint så blir de stadsparken annars blir de nog fika eller något hemma hos snygga paret :) Och på sönda ska ja & Johan ta med Molly till badhuset och plaska lite :)

Många frågar vad jag saknar under 6 dagar i veckan som ja går på diet. De ja kan sakna är att laga middag någon gång ibland och få välja precis vad man vill ha och kunna sitta tillsammans med min sambo och äta! Men de är klart ibland äter han ju samma som mig, men då jag känner mig som skalman som går efter tider så blir de lite svårt! Sen så saknar jag ju självklart att kunna baka m.m MEN de är helt utan tvekan värt att leva så här, jag känner mig starkare och jag mår riktigt bra!! Saknar inte hur jag levde innan, klart de är hårt att gå på diet de är ingen dans på rosor men jag väljer hellre att leva ett sunt liv! Och att se förändringar på kroppen och man märker att beteendet ändras är så himla roligt och de får än att fortsätta! Gick min dagliga runda idag på 1.20tim och de slog mig att just den rundan har jag gått mååånga ggr nu och att de är jobbigt/tråkigt har inte slagit mig! Men för nått år sen gick jag och min sambo den streckan och jag klagade som en idiot att de va jobbigt tråkigt m.m ! Så där har jag verkligen förändrats! Och de är jag glad över!! Man växer som människa under en diet saker som va viktiga är inte det idag och förstår inte hur jag kunde tycka vissa saker va viktiga som egentligen inte är de någonstans!
Däremot känner mig mig lite låst kanske nu under dieten men de är mitt eget fel, om man ska tex iväg och göra något eller umgås med sina vänner så tycker jag de blir jobbigt för då måste jag ta med mig mat eller passa tider m.m och hela jag blir sååå stressad! Så ja måste försöka komma på nått som funkar för de är riktigt jobbigt att bli stressad så! Men de kommer nog med tiden :)

Måste ju även tala om att ett av mina mål är i hamn med vikten :) Bara att fortsätta har en bra bit kvar, härligt vaa :) hihi ...

Hoppas ni alla har haft en fin dag!

:)

Gymmet avklarat likaså städningen! Skönt! Och de bästa av allt solen har tittat fram hela förmiddan :) då stiger ju humöret rejält ;) Humm undrar när ja ska få lust till att städa ur min garderob och rensa ut massa kläder! Aja den dagen kommer :)

Monday!

Denna veckan känns som att de kommer att flyta på mycke bättre än förra! Fått så fina ord från min fina vän Fia idag och de gjorde mig stark igen till att skaffa tillbax styrkan inför massa saker Tack vännen min du är en pärla <3
Nästa vecka ska de visst bli super väder :) Alltid nått att se framemot eller hur !? :) Konstigt nog har inte vädret påverkat min cardio alls utan har man bara skön musik i öronen så gör inte vädret så mycke, men klart de är skönare att kunna gå i sol med inte massa kläder på sig!
Coach Anders sa ju att jag skulle få ihop fyra gym pass innan nästa träff som är på fredag. Än så länge har ja bara gymmat en gång fkt med min bror! Men ska försöka få till dom tre sista med men då på ett gym närmre mig! Känner att ett mindre gym är mer nått för mig och gång avstånd gör de ju inte sämre heller! Men som sagt vi får se !De finns så många underbara människor där ute! Och dom som verkligen finns där är dom man ska ta vara på <3

Ge mig Lördag! :)

Nu vill jag att de ska va lördag känns som att ja inte står ut med en ända dag till av dieten haha! Hela veckan har ja lidit av sockersug! Hur jobbigt som helst! Tur att de bara är perioder annars flyter de ganska bra men just denna veckan har vart kämpigt! Men nästa vecka blig säkert mycke bättre och lättare :)
Ikväll ska ja ner till stationen och hämta upp Tessan ska bli super kul att träffa henne :)
Va hos bror innan och strykte lite gardiner eller rättare sagt mamma gjorde de :) och Marcus dammsög :) duktig pojke :) Fick även lära han idag hur man vattnar orkideer :) han hade ju inte gjort som man ska ;P

Tisdag :)

solsolsol :) Underbart! De sägs ju att de ska bli snökaos snart igen :/ men tänker inte tro på de förens ja ser de me egna ögon :) Har kännts konstigt sista dagarna när ja bara har 1tim cardio känns precis så som coach sa att man inte tror att de händer nått och att man ger för lite! Exakt den känslan får jag! Men bara att lyssna och göra :) Efter cardion idag fick ja gå och handla lite till min man som ligger hemma i feber stackarn ;( Inte roligt att se nån man tycker om ligga där och va sjuk! Samtidigt som man inte vill va för nära, vill inte ha dom elaka bacillerna!

Känns som att jag börjar få en plan över hur jag vill att mitt liv ska se ut den kommande tiden! Bara hoppas på att de faktiskt kommer att bli så! De som är så grymt skönt är att ju mer min kropp ändrar sig ju mer positivt ser jag på saker och ting!Klart man får svackor ibland, men i de stora hela :) Man har så mycke att va tacksam för men som man glömmer bort helt ibland! Ser framemot sommaren de ska bli en grymt spännande sommar!
Och på torsdag ska jag möta lillebrors kärlek Tessan på stationen och ta hand om henne tills Marcus slutar jobba! :) Ska bli skoj !:)

Längtar starkt tillbaka till våran semester i Turkiet 2011 <3

Helgen!

Ännu en helg har passerat och de med en riktig fart! Fredan började med ett besök hos coach Anders på Ma Body Nutrition! Vågen visade - 1.7 kg, så jag vart super nöjd och även Anders vart nöjd! Vilket kändes skönt för ja va så nervös dagarna innan men de blev ju i princip som man önskat :)
Lite ändring i tränings schemat ska träna fyra styrkepass på gymmet med bror min, därav ett avklarat :) sen minskade han min cardio till 1tim om dagen! För att minska att kroppen ska stressa! Men mat schemat och intaget är detsamma som innan, och just nu tycker jag att mat schemat är perfekt !
Lördagen blev att sova ut såå härligt de är en lyx att få sova nån extra timme på lördagen! men bror min smsade mig om vi skulle ner till gymmet, så kunde inte med att säga nej trots att de va min ända vilodag :) Men först blev de ett stopp på Ma Body Nutrition för att införskaffa mig en tränings väska :) Super fin är den :) Efter de ner på gymmet och kan säga att den träningen tog för ja har så ont i dag fyy fast på ett mycke skönt sätt!
Tror de kommer ta ett tag innan jag kommer känna mig bekväm med att gå till ett gym, promenader ute i de fria är mer jag! Men ska absolut ge de en chans!
Lördags kvällen avslutades med käk på Dal Baffo med min kärlek & min bror planka blev de, den va grymt god !! så de blir de nog fler gånger! Veckorna bara springer förbi man hinner knappt med känns de som!

Har fått väldigt mycke frågor sista veckorna både på min mail m.m om kost träning !

Kan svara lite på era frågor: När de gäller kost har jag fått en del frågor om vad jag äter vad man ska undvika hur mycke man ska äta m.m. Och jag kan enbart svara utifrån mig själv, hur mycke man ska är inget jag kan eller kan säga något om då min coach sätter upp exakta mängder jag ska äta! De är alltså inte lika för alla! Det som ingår i min kost är: Kyckling,nötfärs,protein shakes,ägg,grönsaker,lätt kesella,nötter,jordnötsmör,advokado.. sen är de vitaminer, aminosyror,omega 3,koffein tabletter, och lite annat smått och gott! Kan inte ge så mycke råd jag har min coach som sätter upp allt till mig och jag följer de och för mig funkar de kanon bra ! Så har ni frågor eller vill ha hjälp med era mål besök Anders på Ma Body Nutrition!

Träningen: Även där har jag schema som min coach har satt upp !  Kan inte säga mycke där heller då träning är olika från person till person beroende på vad man vill ha hjälp med !

mitt livs projekt och behöver en coach som vet vad som är bra och vad som funkar! En som ställer lite krav och sätter press! För varje månad som går får jag nya små mål i huvudet som jag vet kan bli verklighet om jag bara vill! Bara genom ett besök hos Anders&Mia på body nutrition ger en så mycke inspiration till att fortsätta sjukt bra människor är dessa två! Som hjälper så många att leva ett sunt liv och att få uppnå sina mål och drömmar!

Har blivit dålig på att uppdatera nu igen sorry! Men har börjat att sova så dåligt sista veckorna så har inte haft någon ork att knappt göra något annat än de som är ett måste! Ibland blir verkligheten så verklig på ett jobbigt sätt, saker man försöker att förtränga men som aldrig kommer försvinna förens de är uppfyllt! Som jag kanske har skrivit innan så har vi en sak att gå igenom i sommar/höst som kan betyda att livet kan gå åt två helt olika håll! Vilket skrämmer mig så fruktansvärt! En dröm som kan gå i kras, och de är inte vilken dröm som helst heller de är våran längtan och mycke mer! Men tills dess har jag ett mål och jag hoppas att de är realistiskt vilket jag ska prata med Anders om på freda då de är dax för vägning/mätning! Känner på mig att vägningen inte blir som jag tänkt mig brukar ha rätt när ja kännt så innan... Kroppen kan va sååå konstig ha gjort ALLT jag ska och som förväntas av mig och lite till! Men allt detta grubblande m.m gör sig påmind i allt framför allt i träningen kroppen ger inte allt och de känns!! Men de är bara att trycka på och köra som jag gör tills man är enad med kroppen igen :) Brukar alltid bli bra igen när man träffat Anders och tjötat en stund nu har vägningen m.m dragit ut lite på tiden då Team Body Nutrition har haft tävlingar :) och de är precis som att kroppen tror att den ska ta semester, vet inte hur ja ska beskriva de finns nog inga exakta ord för de!

Vilka förändringar jag har börjat se hur mitt tänkande har förändrats! De är bara så härligt! Även om de är regn/snö så går jag ut och kör min cardio inget som får mig att äns fundera på att stanna inne istället.. så där har jag vuxit rejält! Och min sambo är helt fantastisk han går inte på diet men han har blivit så medveten om när jag ska äta vad ja får äta m.m och han är så gullig varje kväll plockar han fram alla vitaminer omega3 koffein och fettförbrännade och lägger på bordet, för många tycks de kanske inte vara en stor sak, men för mig är de sååå gulligt!!! En liten kärleks shest ( hur de nu stavas )
Men de gör iaf mycke för mig då jag är en zombie på morgon men efter att jag tagit dom så är jag pigg och kan börja min dag!

Cardio timmarna är fortfarande 2.20! då min bror tyckte att de kanske va bättre att höja till tre senare! och de har han rätt i.. men däremot har jag funderat på att imorgon ska ja börja köra 2.20 på raken så har jag gjort mitt på morgonen och om ja inte har helt fel så borde man ju förbränna mer om man kör allt på en gång eller ?

Tips på en bra serie ni som gillar kriminalare är en norsk serie Varg Veum! Hur bra som helst vi har kört maraton i två dagar nu helt klart en av de bättre jag sätt!

Undra om du någonsin kommer att komma till oss!?

Ogillar Snön!

Varför skulle de komma snö nu de va väl ändå onödigt ELLER?? Fredag idag och de är till & me långfredag mys kunde de vart men min sambo jobbar ju så de blir ensamhetens kväll med film antagligen! I Sommar kommer antagligen en av våra drömmar att slå in frågan blir bara kommer de att bli bra på de sättet vi vill! Återstår att se! Men först har ja ett par kilo till att bränna bort!! Carina i sthlm tror du kommer läsa detta, och tack för att du finns så nära men ändå långt borta ! du gör skillnad min vän <3

Påskafton imorgon vilket innebär mys på högnivå om jag får bestämma :D

Söndag :)

Förra veckan va riktigt tufft mentalt för mig även fysiskt, kroppen ville inte alls samma sak som jag ville så de blev en kamp mot mig själv och de är ju de hela min resa kommer att handla om! Men nu har jag fått ny energi efter lördagens ätardag som va super mysig först kalas hemma hos mammsen då lillebror Jacob fyllde 13! :) Eller ja om de ska va helt rätt så fyller han faktiskt idag :) Men pga att vi är två som går på diet så har vi våra kalas på lördagar såå skönt så man slipper sitta där och se på hehe inte roligt alls :)

Idag har vart en energi hämtande dag först på a6 med Marcus & Jacob, Marcus har ju köpt lägenhet och den behövs ju fyllas med diverse saker sånt är ju sååå kul älskar allt som har med inredning att göra! Blev sugen på att göra om här hemma med faktiskt! Men gubben min tycker de är bra som de är, de kanske är en tjej sak de där med att man vill ändra gardiner styp i kvarten m.m :) Iaf Marcus kommer få jätte fint hemma och imorgon eller tisdag eller båda dagarna ska jag & Johan hjälpa han med flytten sen har jag lovat att hjälpa till att fixa iordning hemma :) de tackar man ju inte nej till :)

Veckan som kommer från och med i morgon så kommer jag att öka min cardio till 3tim per dag! Har kört tre tim innan men då enbart någon enstaka gång! Men känner att jag måste göra de till en rutin! För jag känner att jag vill pressa mig ännu hårdare och 3 tim för mig är riktigt mycke!! Men min kropp är ju lite som den är verkar de som den vill inte riktigt åt samma håll som jag, så därför kommer jag köra ännu hårdare så att den vaknar till någon gång och fattar vad de är den ska göra!! Och sen att coach Anders gav mig ett kilo tal som jag skulle klara tills jag kommer ner till han nästa gång och de stressar jag upp mig för och de är de sista jag ska göra för de resulterar aldrig i att de blir som man vill! Så de kommer bli grymt spännande om två veckor då ja ska ner till Ma Body Nutrition igen!

Hoppas ni haft en fin helg alla! Och grattis Mia och resten av Team Body Nutrition !