Sen uppdatering !

Lite sen uppdatering men va gör de om hundra år :)
Midsommar iaf va helt underbart mys med familjen med go mat och trevligt sällskap!!
Har längtat efter en riktig familje helg de är så avslappnande!
Och jag och min älskling fick mycke ensam tid tillsammans med hamn besök resturang besök m.m de va en klockren helg helt enkelt :) Och de är alltid skönt att komma iväg!
Däremot la jag dieten åtsidan hela helgen tyckte faktiskt att jag förtjänade att bara koppla av en hel helg utan att behöva tänka mig för.. har gått på diet ett antal månader nu så ja jag tog mig den friheten! Och ja de fick jag äta upp vågen gillade de inte alls! Men snart är jag tillbax där jag va innan helgen :) så de ordnar upp sig de med!
Skrev till jnytt innan då jag såg att dom sökte någon som har kostrådgivning m.m så får se om dom väljer mig till deras repotage men sån tur har man väl inte! Men man ska aldrig säga aldrig! de va faktiskt min man som tyckte att jag skulle söka :) man kan ju inte få annat än ett nej!

Soliga Onsdag!!!

Vilket väder de kom tills idag helt underbart! Man får hålla tummarna för att resten av sommaren kommer bli fin, för detta skit väder vi haft hittils är ju inget sommar väder!! Alla behöver vi energi av solen, alla blir på mycke bättre humör när solen är framme.. min man är ett bra exempel på de hehe :)

Nu har jag inte haft någon diet svacka på tre hela veckor vissa veckor är så extremt jobbiga och man vill bara gömma sig tills lusten och orken och matlusten kommer tillbax.. men de går ju inte så även fast man känner så periodvis så är de bara att kämpa på! Många kommer fram till mig och säger att dom aldrig skulle klara att gå ner i vikt MEN ni kan visst de ! För mig har de handlat om att jag har behövt rätt redskap och de har jag nu kombinationen jag har nu är i världsklass en super bra coach och en underbar familj! Men utan de ena eller de andra så hade jag aldrig kommit så långt för de är just dessa underbara människor som jag vänder mig till när de inte känns bra m.m ! Så mitt råd till alla som vill men kanske inte hittar viljan skaffa er en coach då blir de fart på er, för man vill hela tiden visa att man kan och göra sitt bästa och se resultat! Jag vet precis hur de är att försöka själv vissa klarar de fin fint men jag har aldrig gjort de så efter att jag började hos anders på MA BODY NUTRITION så har hela mitt liv förändrats!

Dessa fantastiska människor som hjälper andra till en bättre hälsa m.m borde få ett stort pris!!
Anders är även min brors coach som han även där har hjälpt honom att uppnå grymma resultat och de är så spännande att följa både ens egna utveckling och andras!! Viktnedgångs resor och bodybuilding drömmar är riktigt häftiga grejer och grym utveckling!!

Så med detta inlägg vill jag önska Anders&Mia en härlig semester och tacka för all hjälp hittils!! Ni är guld värda!!!

Beutiful Day :)

Jag är och kan faktiskt säga att just nu är jag stolt över mig själv! För två veckor sedan hade jag gått upp 1 kg och de kändes som att jag va inne i en riktigt ond cirkel! Men idag va ja nere hos Anders igen och vågen visade -2kg jag kände att jag snabbt hamnade i chocktillstånd när han sa de då jag hade kanske tänkt mig 5 hekto! men målet va ett kilo för de jag gick upp! Men gick ner de dubbla så idag är jag en STOLT TJOCKIS  :D

Man lär sig så mycke om sig själv under en viktnedgångs resa!! Och jag tycker fortfarande att alla tjockisar borde tänka sig för ni fattar inte vad ni går miste om!!!! gör inte misstaget och låta de gå för långt! Livet är såååå mycke mer!!! <3

-10.7kg

Posen jag kallar marcus&tessan posen :)
En vacker dag kanske man inte bara har fläsk armar utan en snygg bula :D

Blogg Torka!!!

De har blivit lite dåligt bloggande sista tiden! Har inte riktigt vetat vad ja ska skriva om, men de kommer nog tillbax :)
Men idag slog de mig att jag kommer börja att skriva ner recept som jag använder mig av, jag försöker att variera mina måltider och inte bara köra de vanliga då jag trättnar jätte snabbt! Här kommer två recept!

Kyckling biffar som jag kallar för Marcus&Tessans Biffar då ja fick receptet genom dom!

Kyckling fileer
Fajita krydda
Ägg
Salt
persilja

Man använder stavmixern för att göra kycklingen till en färs
sen slänger man på kryddorna och självklart tar man kryddor man gillar!! Men just denna kombinationen tycker jag är riktig god!
sen i med äggen 1-2st beroende på hur mycke kyckling de är! sen gör man små platta biffar och steker i lite olivolja i pannan!! Helt klart en höjdare!! Inte torrt någonstans!!

Just nu testar jag att göra en köttfärslimpa!
då använder jag

Nötfärs
Ägg
Lök
Morot
Vitlök
Salt
Vitpeppar&Svartpeppar
De luktar iaf gott från ugnen ;P Så tror även detta blir riktigt gött :)

De kommer att komma mer recept framöver!

Hoppas att någon kanske prövar detta :)

National dagen And Im Back :)

Idag är ingen vanlig dag utan sveriges national dag! Men inget som utmärker sig knappt!? Förstår inte riktigt vart de gick snett någonstans! Om man ser på Norge när dom har sin nationaldag alla angagerar sig m.m och när vi har våran går dagen mest oberörd förbi! Konstigt konstigt koooonstigt!!

Iaf har inte bloggat på en vecka ca! Och de har sina förklaringar! Förra fredagen va ja hos coach Anders och vågen visade upp 1kg!!!!! Och de har gått riktigt trögt nu ett tag och de handlar om mina tankar och min ångest över saker och ting!! Och jag vet att jag är sån som person att när jag väl kommit in i en tanke period så fortsätter de ett bra tag! Jag har tränat och ätit precis som vanligt men kroppen har sparkat bakut iaf! och då har man inget att säga till om förutom att hitta tillbax till de som faktiskt gör en lycklig!! Men iaf efter de att vågen visade 1kg upp så har jag försökt att mer fokusera på mig själv och att bara omge mig med saker/personer jag mår bra av att ha mig nära!! Tankarna snurrar fortfarande på kvällarna innan ja ska somna, men får ändå 6-7 tim per natt och de är helt godkänt!
Men sen efter fredan så har ja ja tagit helgen till att slappa och köra mitt race igen utan att tänka på dålig skit!! Och de har kännts som att kroppen och huvudet har börjat sammarbeta igen! Vägde mig lite på hemma vågen idag och de visar att kilot jag faktiskt gick upp är nu borta!! Sen litar jag inte helt på denna vågen utan de sista avgörandet är hos Anders 15 Juni! Men de känns oavsätt mycke bättre än innan! Jag älskar mitt nya liv och en dag ska jag trivas helt med mig själv!! Tillsammans med råd från coach anders och familjen ska ja banne mig lyckas :) Trodde aldrig att jag skulle bli en person som tar tillfälle i akt att träna och tänker mycke på träningens alla konster m.m men som ja skrivit innan ALLA kan!!

Nu ser jag framemot Midsommar som inte alls är så långt borta! Att avnjuta en helg på hotell i staden Hjo! Och njuta att ha nästan hela familjen runt omkring sig underbart :) Får barnaminnen vi spenderade väldigt mycke tid varje år i just staden Hjo när vi va små! Och nu är vi vuxna så klart de inte blir samma som innan ;P Men de kommer absolut bli lika bra !! Jag kan fortfarande se mig själv och ett par barndomsvänner till mig leka med barbie och ponny hästar haha, medans bröderna va ute och cyklade och hade sig :) TiderTiderTider :) Härligt!!

Min ena bror Marcus va och käkade mat hos mig i måndags innan jobbet :) Älskar hans sällskap man blir hel :) De suraste va att här hade man gjort sig till med en fin sallad och gjort kyckling m.m och så va kycklingen så jävla torr hahaha .. Men men får bjuda hem han på nytt och visa att jag faktiskt kan göra god kyckling haha! <3

Ibland saknar ja mitt blonda hår :)